Ｌ－カルニチン
Ｌ－カルニチンで脂肪燃焼ができるダイエットに欠かせないサプリメントなのはご存知ですか？
Ｌ－カルニチンとは、全身のあらゆる細胞にくまなく存在している物質で、私達が生きるために必要な、脂肪からのエネルギー産生（つまり脂肪燃焼）に欠かせない役割を果たしています。Ｌ－カルニチンはリジンとメチオニンという２つのアミノ酸を材料に主に肝臓で作られる他、食事からも補給されるため、体内ではほぼ一定の量が保たれています。しかし、Ｌ－カルニチンは２０歳くらいをピークに少しずつ減りはじめ、中年になると７割程度にまで減ってしまい、高齢者では大部分が無くなってしまうことがわかっています。
Ｌ－カルニチンは体内で脂肪を筋肉に運び燃焼させる役割を果たすので、ダイエット効果やスタミナ持続効果が期待できるサプリメントなのです。カルニチンを多く持っている人はそうでない人に比べて脂肪等を燃やしてくれる比率が高い為に太りづらく、逆にカルニチンが不足している人はその反対で太りやすい体質と言えます。また、脂肪のエネルギー代謝を活発に行うスポーツ選手の場合には、カルニチンそのものを食事から摂るようにすることも大切です。
通常カルニチンは２つのアミノ酸から体内で生成されるため、カルニチンそのものを食品から摂る必要はないそうですが、ダイエット効果や、スタミナ維持効果を期待する人はサプリメント等で補充するのがいいでしょう。また、肉類、特に馬肉や牛肉などにＬ－カルニチンが多く含まれるので、健康食品やサプリメントばかりに頼らず、それらから摂取するのもいいでしょう。
※主なＬ－カルニチンの効能･･･脂肪燃焼効果、エネルギー代謝促進、スタミナ持続効果