カプサイシンのサプリメントで即効性の脂肪燃焼ゲット！
カプサイシンは即効性の脂肪燃焼効果が期待できるサプリメントなのはご存知ですか？
カプサイシンとはカロチノイド系色素でトウガラシの辛味成分です。トウガラシには、古くから、殺菌作用・健胃作用・体を暖める効果があるとされてきました。また、摂取後にすぐにカーっとなったり汗をかいたりするのはまさに脂肪燃焼をしているということですので、カプサイシンの摂取にはダイエット効果が期待できます。 さらに、トウガラシを大量にとる韓国人は肌がきれい、ダイエットにも効果があるなどということから、トウガラシ及びサプリメントを利用したカプサイシンの美容法に注目が集まっています。
カプサイシンにはエネルギー代謝を高める働きがあることが証明されています。体内のカプサイシンは、脳の中枢神経を刺激し、副腎皮質からアドレナリンなどのホルモンの分泌を促します。さらに、脂肪分解酵素のリパーゼが活性化され、エネルギー代謝が高まり、脂肪が効率よく燃焼されます。
体の新陳代謝を高め、脂肪を効率よく燃焼させる一方で、糖分は節約されるので、スタミナが持続しダイエット効果も高まるといいます。また、カプサイシンは舌や胃の粘膜を刺激して、食欲を増進させ、腸のぜん動運動を活発にして、便秘を改善する効果があります。
他にもカプサイシンには、体を温め、血行を改善する効果があるので、血行不良が原因の頭痛や肩こり、腰痛、冷え性、生理痛、不眠症などにも有効です。また、血圧の上昇を抑えて心臓の働きを活発にしたり、余分な水分の排泄を促して、むくみを改善する働きもあります。
カプサイシンが多く含まれる食品としては、トウガラシやキムチ、コチュジャン、ペパーソース、豆板醤、タバスコ、ラー油などが挙げられます。トウガラシの中でも、辛味の強い種類ほどカプサイシンが多く含まれているようで、一般に辛味が強いとされるのは、タカノツメです。これらを料理に上手に使うことにより、塩分摂取を減少させる効果も期待できますので香辛料、薬味として、少量を上手に使用してください。また、摂りすぎてしまうと、胃腸の粘膜を荒らす原因にもなりますので注意しましょう。
カプサイシンは食品からの大量摂取が難しい成分でもあるので、不足しがちなかたは、サプリメントの利用を考慮したほうが良いでしょう。
※主なカプサイシンの効能･･･脂肪燃焼、便秘改善、冷え性改善、頭痛・腰痛・肩こり・むくみ改善、生理痛改善