タウリンはアミノ酸の一種で健康管理に絶対必要！
タウリンは生命維持に不可欠なアミノ酸の一種なのはご存知ですか？
タウリンとは、アミノ酸の中でもその成分の中に硫黄を有する含硫アミノ酸の一種で、植物以外のほとんどの生物に存在していると言われています。人 間の体には体重の約０．１％のタウリンがあり、心臓･肺･肝臓･脳･骨髄などのあらゆる臓器や組織に広く分布していることから、生命活動の維持に不可欠な成分として知られています。
タウリンには、肝臓でコレステロールから生合成される胆汁酸の分泌を促す作用があり、肝細胞の再生を促進します。また、血液中のコレステロールや中性脂肪を減少させて血液をサラサラにする働きもあり、動脈硬化の予防に一役買っています。
さらに、心筋の収縮力を高めて心臓機能を強化する、交感神経を抑制して血圧を正常に保つ、インスリンの分泌を盛んにして血糖値を下げるといった作用があり、心臓病、高血圧、糖尿病などの予防の健康管理にも効果を発揮します。
疲労回復や目の健康維持などにも効果があることもわかっています。体内の必要なところでのみ働き、不要なところでは何の働きもしないことがタウリンの特徴でもあります。
タウリンは牛、豚、鶏などの肉類には少なく、主な供給源は、イカ、タコ、ナマコ、カニ、エビ、トコブシ、カキ、シジミ、アサリ、ハマグリ、サザエ、ホタテ 貝、テングサなど水中にすむ軟体動物、節足動物、甲殻類、貝類、海藻類が供給源となります。 魚では、マグロやサバの血合い部分、ニシン、サケなどに豊富です。
タウリンはまた栄養補助食品の健康管理の素材としてサプリメントや栄養ドリンクなど広く配合されています。
※主なタウリンの効能･･･疲労回復、動脈硬化予防、血糖値降下、糖尿病予防、高血圧予防、