オオバコの健康茶が腸もイキイキ！
オオバコ茶はむくみの解消や利尿作用の効果に優れた健康茶なのはご存知ですか？
オオバコは主にアジアに自生しており、日本各地のあちこちの道端などでも見かけられます。葉が大きいことから「大葉子」と名づけられ、昔から生の葉が民間薬として使われ、主に切り傷ややけどの貼り薬とされていました。オオバコ茶はこのオオバコを根から抜いて、きれいに洗って天日干しさせ、葉と茎だけを乾燥させ、刻んだものです。
有効成分はタンニンで、利尿作用があり、むくみの解消や、にきび・吹き出ものの改善に効果があるとされています。また葉茎にはアウクビン、種子にはプランタギンが含まれ、それらには鎮咳・去痰作用があります。アウクビンには加えて、抗炎症や尿酸の排泄を促す作用があるので、利尿、解熱、口内炎にも有効的です。その他、オオバコ茶には高血圧を予防する成分も含まれている健康茶なのです。
最近ではオオバコの食物繊維が胃の中で３０倍に膨れて満腹感を得られたり、さらに便のかさが増し、柔らかくなるので便秘改善になるということでダイエットに利用されたりしています。同時に善玉菌を増やし有害物質を排出してくれるので、腸内細菌のバランスを整え、大腸ガンにも有効的です。しかし過剰に摂取しすぎると下痢などの症状があらわれるので、摂りすぎには注意しなければいけません。
※主なオオバコの効能･･･抗がん、利尿作用、健胃、去痰、鎮咳、整腸作用